Nyheter från bloggen
Alla inläggGammalt inlägg - kan innehålla inaktuell information
Tre enkla tips för ett friskare liv
Försäkringar är lite lustiga. Du köper dem men hoppas att aldrig behöva använda dem, för det skulle betyda att du har råkat ut för något tråkigt. Vissa saker kan du inte styra över, olyckor kan vara svåra att förutse, men andra saker kan du faktiskt påverka. Något som du kan påverka är din hälsa och ditt välmående. Med en bättre hälsa kan och orkar du göra de saker du vill. Dessutom ökar dina chanser att slippa använda försäkringarna.
Från lärare till hälsocoach För två år sedan slutade Ulla Frögelius som hushållslärare och började arbeta som hälsocoach. I det nya jobbet kombinerar hon sitt stora intresse för näringslära och friskvård med sin pedagogiska erfarenhet. Här nedanför delar hon med sig av några enkla tips för ett friskare liv.
1. Vardagsmotionera Vardagsmotionera 30 min/dag. Till exempel en rask promenad. Kan delas upp i 3 x 10 min. Det har många hälsofrämjande effekter. Du blir piggare, får bättre kondition, och sömn. Dessutom minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, alzheimer och demens, cancer och diabetes. Motion motverkar också stress. En fördel du har som lärare är att du står och går mycket.
2. Tänk vardagsnyttigt Tänk vardagsnyttigt när det gäller vad du äter. Fokusera det du gör ofta för störst effekt, t.ex. på vad du äter till frukost varje dag.
3. Glöm inte återhämtningen. Träna på att koppla av. Läs en bok, påta i trädgårdslandet, ta en skogspromenad eller gör något annat som du tycker är avstressande.
Om något ändå händer Ett bra försäkringsskydd är en trygghet. Att veta att du får hjälp om du behöver gör förhoppningsvis att du kan leva ett mer obekymrat liv och fokusera på det som är viktigt för dig, som familjen, fritidsintressena och arbetet. Du kan läsa mer om våra olika försäkringar här.
Paul Karjus
Webbansvarig